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郭敬峰

情緒壓力管理、職業情商、高效溝通藝術專家

培訓課程

《心理健康與情緒管理技巧》


【課程介紹】


“人生不如意十之八九”,當情感遭遇糾結,學習出現倦怠,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性情緒會導致人們生活消沉,甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源,根源往往來自人們對情緒了解不夠,加之潛意識的作用,讓不少人淪為情緒的奴隸,嚴重影響了健康、情感和人際關系……


對情緒的管理調適和壓力的疏導應對是人生幸福快樂的基礎!


本課程從“學會心理關愛、積極情緒管理、快樂學習生活”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您認識幸福感,學會幸福生活;掌握情緒壓力管理技巧,更多實際案例的解讀、更實用的解決問題的工具和技巧的分享,讓您在最短時間增強對學習工作及生活的信心和熱情。減少負面情緒對自身、家庭和企業的不良影響,讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對:更快樂的工作,幸福的生活!


心理健康

【培訓收益】


2了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應對。


2掌握身心健康的標準:“五快三良好”。


2了解心理健康對生理健康的影響和健康的四大基石。


2增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。


2了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。


2培養積極心態面對人生,煥發工作激情,提升生活情趣。


【授課方式】


理論講解、案例分析、實戰訓練、心理測試、情景模擬、討論分享等形式


課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗,提升幸福感和滿意度,形成獨特的培訓風格。


【培訓對象】:想要了解心理健康知識,學會情緒管理技巧和自我關愛的人士


【授課時間】:1天


【課程大綱】


第一單元心理健康自我關愛


1、心理健康知識


(1)什么是心理健康


澳门政府线上博彩牌照u本人不覺得痛苦(穩定愉快的情緒)


u他人不感到異常(和諧的人際關系)


u社會功能良好(適應環境、勝任角色)


(2)人們心理健康程度的分布情況


(3)五快三良好


u軀體健康“五快”


u心理健康“三良好”


2、心理健康與一般心理問題


澳门政府线上博彩牌照(1)心理健康:個體能夠適應環境,認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態,能保持正常的調控能力。


(2)一般心理問題:自卑/暴躁/壓抑/偏執/狂熱/消沉/敵對/孤僻


案例分析:《我是一只小小鳥》


澳门政府线上博彩牌照3、自我關愛健康的四大基石


(1)良好的心態


(2)合理的膳食


(3)適量的運動


(4)充足的睡眠


健康自測:你的健康指數是多少?


第二單元:情緒管理技巧


1、認識情緒


(1)“考眼力”識別情緒


澳门政府线上博彩牌照(2)什么是七情、六欲、五毒


澳门政府线上博彩牌照u積極情緒與負面情緒區別


u情緒的作用


案例分析:關于猴子的心理實驗


(3)“踢貓效應”我們想到…


(4)如何情緒覺察?


角色扮演:當你被老師同學誤解,你會怎么做?


2、情緒的影響:


(1)情緒影響認知


澳门政府线上博彩牌照視頻賞析:復旦投毒之殤


(2)情緒影響人際交往:


預防“情緒垃圾桶”/善用“好心情效應”


(3)情緒影響生理健康:


u癌癥的情緒說


u笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭


u“喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經”


3、做好情緒管理:做情緒的主人


(1)誰在決定你的情緒?


(2)正確處理情緒的三步驟


u What-我現在有什么情緒


u Why-我為什么會有這種情緒


u How-如何有效的管理情緒


(3)情緒控制技巧:指標VS治本方法


第三單元:互動解疑答惑


奔跑吧,業績!祝賀3.2佰和優活《溝通銷售心理學》圓滿結束!

時間:2015-09-11

3.29上海某金融軟件股份公司《職業情商與團隊管理》課程順利結束!

時間:2015-09-11

4.24《醫院護士壓力情緒疏導》課程順利結束!

時間:2015-09-11

5月22日《教師健康心理壓力情緒管理》課程圓滿結束!

時間:2015-09-11

5.19中國太平人壽《職業情商我做主》的培訓順利結束!

澳门政府线上博彩牌照時間:2015-09-11

《勞動報》登載郭敬峰老師《上海航天局某所舉辦溝通藝術講座》

時間:2015-09-11

6月7日南京大學生《高效溝通》課程圓滿結束!

時間:2015-09-11

8.1蘇州某生物科技股份《職業化團隊訓練系統》課程圓滿結束!

時間:2015-09-11

8.7-9日南陽聯通《催眠電話營銷及職業情商提升》順利結束!

時間:2015-09-11

9.19《家庭VS職場-女性角色壓力》課程精彩花絮

時間:2015-09-22

9.24獵聘網《HR職業情商與壓力管理》沙龍精彩回顧

時間:2015-10-26

10.22某知名旅游公司《探秘客戶消費心理》課程順利結束!

時間:2015-10-26

11.6交通銀行呼叫中心《與壓力情緒共舞》課程順利結束!

時間:2015-11-24

祝賀11.19《首屆中小學媒介素養教育論壇》圓滿結束!

時間:2015-11-24

花橋總工會“EAP心理減壓”-《壓力與情緒管理》專場

時間:2016-01-04

3.9《HR職業情商與團隊管理》課程精彩回顧

時間:2016-04-13

3.16東風汽車《職業EQ與壓力管理》課程圓滿結束!

時間:2016-04-13

某知名旅游集團《EAP員工輔導關愛工作坊》勝利召開!

時間:2016-04-13

3.26《職業女性管理溝通領導力訓練》戶外拓展掠影

時間:2016-04-13

4.21太庫《夢想?激情?創業--樂活減壓工作坊》

時間:2016-05-13

4.29愛德基金《團隊建設及員工、志愿者管理》課程圓滿結束!

時間:2016-05-13

5.5一汽大眾《企業管理心理學》培訓精彩花絮

澳门政府线上博彩牌照時間:2016-06-14

熱烈祝賀《“520”上海跨界合作資源共享會》順利結束!

時間:2016-06-14

神達電腦集團《夫妻相處-情感婚戀心理學》課程花絮

時間:2016-06-14

5.27《與情緒壓力共舞》

時間:2016-06-14

名師名課網《職業講師的工作家庭壓力疏導》3.27微信群分享

時間:2016-08-02

安徽廣德中國航天錢學森研究所參觀之旅順利結束

時間:2016-08-10

《勞動報》報道5.23中國航天《親子關系建樹與教育》課程

時間:2016-08-10

5.14日上海益西EAP-HR應用心理學俱樂部活動 《技能聚焦——切莫分散你的生命能量 》

時間:2016-08-19

《中培聯?總裁集中贏》企業家論壇山東臨沂隆重舉行!

時間:2016-08-22

10.15《目測識人●催眠壓力疏導心理學沙龍》圓滿結束!

時間:2016-08-30

4.29愛德基金《團隊建設及員工、志愿者管理》課程圓滿結束!

時間:2016-09-06

一汽大眾《企業管理心理學》培訓精彩花絮

時間:2016-09-19

富士康集團《戀愛溝通技巧:夫妻相處之道》課程圓滿結束!

澳门政府线上博彩牌照時間:2016-09-23

上海航天《抱團打天下》班組長第二期能力拓展活動

時間:2016-09-23

愛德社會組織培育中心《情壓管理之預防情緒中暑》課程花絮

時間:2016-09-23

成都市中小企業服務中心《HR職業情商與壓力管理》精彩花絮

時間:2016-09-23

佰和優活店長《不忘初心,繼續前行》拓展培訓掠影

時間:2016-09-23

金陵大酒店《愛情保鮮-兩性相處秘笈》課程精彩花絮!

時間:2016-09-23

58同城《HR職業EQ與團隊管理》課程精彩花絮!

時間:2016-09-23

太平人壽《如何做好爸媽-親子教育秘笈》課程順利結束!

時間:2016-09-23

中國聯通《快樂營銷,引爆潛能》工作坊精彩花絮!

時間:2016-09-23

永平小學《情感婚戀-兩性相處之道》課程圓滿結束!

時間:2016-09-23

某國家級經濟開發區《EAP企業文化實訓指導師》培訓順利結束!

時間:2016-10-20

招商銀行《與情緒壓力共舞》工作坊

時間:2016-10-24

《電力系統2013員工關愛輔導項目》

澳门政府线上博彩牌照時間:2016-10-24

中國移動《EAP與黨建心理指導員技能進階培訓》課程報告

時間:2016-10-24

南亞電子《兩性相處-情感婚戀心理學》課程順利結束!

時間:2016-11-07

緯創資通EAP講座《婚姻保鮮兩性相處之道》圓滿舉辦!

時間:2016-11-08

美昌科技EAP講座《戀愛溝通婚姻保鮮技巧》順利舉行!

澳门政府线上博彩牌照時間:2016-11-09

中國航天某研究所EAP拓展培訓《熔煉團隊,超越自我》圓滿舉辦!

時間:2016-11-09

可口可樂企業EAP講座《員工心理疏導與心理健康》圓滿舉行!

時間:2016-11-18

某世界500強,科技100強企業EAP員工心理關愛講座《兩性相處-婚姻保鮮秘笈》圓滿舉行!

時間:2016-11-22

上海市疾控中心《EQ職業情商與人際溝通》順利開班!

時間:2016-11-22

昆山市某政府《女神與女強人的合二為一》開班啦!

時間:2016-11-22

上海疾控中心第三篇-《工作與生活平衡管理》課程順利舉辦

時間:2016-11-22

某全球科技百強集團《如何好好愛-情感婚戀心理學》順利結束!

時間:2016-11-22

某政府“聚焦氣質女神 提升綜合素養”—《夫妻相處之道-婚商修煉》課程順利結束!

時間:2016-11-22

航天某研究所《EAP關愛心理健康知識講座》順利結束!

時間:2016-11-22

昆山市某政府“女性綜合素養提升”之三《和諧婆媳-幸福一家》圓滿落幕!

時間:2016-11-22

某房地產平臺《感恩的心,幸福人生》工作坊圓滿舉辦!

時間:2016-11-22

河北省企業家協會《心理學在組織中的應用》高級培訓班順利舉辦!

時間:2016-12-01

上海激想體育文化股份《高效時間管理》課程順利結束!

時間:2016-12-26

上海某建筑工程集團《陽光心態和壓力管理》課程圓滿結束!

時間:2016-12-26

上海疾控中心EAP團建拓展訓練順利舉辦!

時間:2016-12-26

中國航天科技集團《荒野獵人》EAP拓展活動順利結束!

時間:2016-12-28

上海國際醫學園區《壓力管理和陽光心態》課程圓滿結束!

時間:2016-12-29

“第一造船廠”《計劃管理—在繁雜事務中實現高效自我》圓滿舉辦!

時間:2016-12-29

《房樹人繪畫兩性溝通技巧》順利舉行!

時間:2017-02-03

安徽某人力資源集團《熔煉團隊,超越自我》EAP系列課程圓滿落幕!

澳门政府线上博彩牌照時間:2017-02-17

著名滑稽大師王汝剛代言“佰和優活”健康寢具EAP系列課程圓滿成功!

時間:2017-03-01

全球最大筆記本電腦公司《兩性情感婚戀●親子教育技巧》課程順利結束!

時間:2017-03-21

某汽車機電設備制造企業《高效溝通藝術》課程順利舉行!

時間:2017-03-24

上海惠育教育《職業情商與團隊管理》沙龍成功舉行!

時間:2017-04-01

熱烈祝賀郭敬峰老師喜獲“中國培訓百強名師”榮譽證書及獎杯!

時間:2017-04-01

某國企《鼓動人心,追求卓越》首期能力提升拓展順利舉辦!

時間:2017-04-01

安徽某人力資源集團《優秀面試官及內訓師培訓》課程花絮

時間:2017-04-01

某央企印鈔造幣公司《職業素養修煉》EAP課程圓滿完成!

時間:2017-05-12

上海某幼兒園《提升教職工的壓力與情緒管理能力--情商》課程順利結束!

時間:2017-05-15

《金牌客戶服務及口碑轉介紹》EAP系列第二期課程順利舉辦!

時間:2017-05-15

中國航天《激情熔煉團隊》新員工融入拓展培訓花絮

時間:2017-06-02

2017年上海江河集團“感恩母親節”戶外拓展培訓花絮

澳门政府线上博彩牌照時間:2017-06-02

《情壓管理及高效溝通》公開課成功舉行!

時間:2017-07-05

上海某醫療科技股份公司《高效溝通藝術》課程圓滿結束!

時間:2017-07-05

某安裝集團工程公司戶外拓展活動成功舉辦!

時間:2017-07-05

東風商務車《職業EQ-情緒壓力管理》課程成功舉行!

時間:2017-07-05

廣州某知名教育機構《管理者綜合能力提升》課程成功舉行!

時間:2017-07-05

中國水利水電《職工心理健康與調適及工會干部的溝通藝術》圓滿結束!

時間:2017-08-01

上海綠地集團某物業公司《高效溝通前奏-減壓技巧》開課啦!

澳门政府线上博彩牌照時間:2017-08-01

某國際醫療美容《新員工入職心態培訓》成功舉辦!

時間:2017-08-01

《齊心協力,攻克難關》——航天第二期全員能力提升拓展

時間:2017-08-02

“美二代”總裁班《演講口才及辯論技巧實戰訓練》順利完成!

時間:2017-08-02

某公益組織孵化平臺《人力資源管理團隊建設及溝通技巧》花絮

澳门政府线上博彩牌照時間:2017-08-02

綠地集團某物業公司第二講—《高效溝通》課程成功舉行

時間:2017-08-02

中國民營企業500強《時間管理與壓力管理》課程順利結束

時間:2017-08-08

某政府關愛項目《農村留守兒童心理健康測評及團體輔導》報道

時間:2017-08-08

《目測識人讀心術—神奇催眠架人橋》公開課順利舉行!

澳门政府线上博彩牌照時間:2017-08-08

某國際機場新員工系列培訓—《職業生涯規劃與情緒調適自我激勵》 圓滿完成!

澳门政府线上博彩牌照時間:2017-08-22

報道:昆山某政府“社區管理與治理創新”專題培訓班- 《壓力疏導與高效溝通》

時間:2017-08-23

某知名外資制造公司-世界500強企業《洞悉員工內心世界》概述

時間:2017-08-28

安徽某政府《留守兒童心理健康測評及團體輔導活動》完美收官!

澳门政府线上博彩牌照時間:2017-09-05

佰和優活健康寢具精英百萬店長《凝聚創造夢想》拓展活動花絮

時間:2017-09-11

中航集團某研發中心《高效溝通藝術》心理學課程

時間:2017-09-20

《打造職場陽光心態》-某殯葬管理所2017年度全員培訓授課見證

時間:2017-10-31

中國聯通EAP課程《電話營銷技巧和感恩陽光心態》培訓圓滿舉辦!

時間:2017-10-31

廣州某知名咨詢機構《情緒壓力管理與職業素養修煉》精彩瞬間

時間:2017-11-03

課程回顧—昆山某政府“青年人才綜合能力提升”專題培訓班EAP課程

時間:2017-11-03

建設銀行EAP心理資本提升-《與情緒壓力共舞》課程回顧

時間:2017-11-03

企業EAP培訓掠影—隧道股份某工程公司中高層管理者《陽光心態與壓力管理》

時間:2017-11-03

EAP培訓回顧—國家電網《與情緒壓力共舞》

時間:2017-11-03

某專業外包服務公司《團隊凝聚力》EAP課程順利舉行!

時間:2017-11-15

培訓回顧——國家電網《高效溝通、魅力領導》

時間:2017-11-15

中國平安集團某公司新員工《熔煉團隊 超越自我》兩期EAP輪訓圓滿結束!

時間:2017-11-21

博世EAP培訓—《洞悉員工內心世界》順利舉行!

時間:2017-11-27

中國電信《商業人格與卓越執行力打造》培訓圓滿舉辦!

澳门政府线上博彩牌照時間:2017-12-05

愛德基金會《高效溝通技巧》課程順利舉辦!

時間:2017-12-05

建設銀行《與情緒壓力共舞》順利開幕

時間:2017-12-05

《高效溝通藝術》心理學沙龍順利舉辦!

時間:2017-12-11

BGH亞太國際蔬菜集團《高效溝通藝術》課程順利舉行!

時間:2017-12-18

2018佰和優活《工作目標及高效自我管理》EAP培訓圓滿舉辦!

時間:2018-01-24

1月13日《職業情商EQ與團隊管理》公開課順利舉行!

時間:2018-01-24

建設銀行《與情緒壓力共舞》培訓-郭敬峰老師視頻14分鐘

澳门政府线上博彩牌照時間:2018-03-14

隧道股份某工程公司《高績效團隊管理-良好人際溝通技巧》課程花絮

時間:2018-03-14

某政府《與情緒壓力共舞》培訓現場

時間:2018-05-29

遷安弘毅學校《抗挫折教育,提升情商EQ》講座順利舉辦!

時間:2018-05-29

廣東海德房地產集團《有效執行力和時間管理》圓滿舉行!

時間:2018-06-04

某知名大型地產公司《與情緒壓力共舞》精彩瞬間

時間:2018-06-05

池州市人民醫院《陽光心態與壓力管理》培訓成功舉辦!

澳门政府线上博彩牌照時間:2018-06-25

《房樹人心理測評-目測識人洞悉人心》心理學沙龍精彩瞬間

時間:2018-06-25

最愛兒童創意聯盟《新生代員工管理及ZOOM加盟政策》順利舉辦!

時間:2018-06-26

山東濰坊某房地產投資集團《情緒、壓力與時間管理》成功舉辦!

時間:2018-08-21

吳江經濟開發區人力資源服務中心《銷售心理學》課程花絮

澳门政府线上博彩牌照時間:2018-08-21

佰和優活《打造學習型組織》順利結束!

時間:2018-08-22

江蘇某醫療美容機構《活著就是王道》心靈關愛講座順利舉行!

澳门政府线上博彩牌照時間:2018-08-22

熱烈祝賀郭敬峰老師榮獲“2017年度中國100強名師”榮譽獎杯!

時間:2018-08-22

中國聯通新員工入職訓練中國聯通新員工入職訓練營《塑造陽光心態》成功舉辦!營《塑造陽光心態》成功舉辦!

時間:2018-08-22

紅星美凱龍2018屆星動力集訓之《與情緒壓力共舞》課程圓滿結束!

澳门政府线上博彩牌照時間:2018-08-22

陸浦投資集團成都分公司《陽光心態與職業素養》成功舉辦!

時間:2018-08-22

寶德集團寶馬汽車銷售公司《企業管理心理學》圓滿完成!

時間:2018-08-23

昆山巴城政府干部能力提升培訓班之《情緒管理方法與壓力疏導》順利完成!

時間:2018-08-23

翰博集團《壓力情緒管理與高效溝通技巧》順利完成!

時間:2018-08-23

中國郵政儲蓄銀行EAP系列培訓《情緒壓力管理及員工輔導技巧》順利完成!

時間:2018-09-06

9月21日《企業管理心理學》公開課沙龍

時間:2018-09-12

愛德基金能力建設活動—《社會工作者專業能力提升培訓》課程瞬間

時間:2018-09-25

一起來看下中國銀行《高級理財經理心態激勵與情商修煉》培訓吧

時間:2018-10-08

建設銀行《客服人員陽光心態》培訓攻略!

時間:2018-10-08

中國郵政儲蓄銀行《理財經理溝通、情緒管理及客戶購買心理分析》課程圓滿結束!

澳门政府线上博彩牌照時間:2018-10-08

官宣!滴三方科技股份《職業素養》-《客戶心理與行為分析》EAP培訓順利舉辦!

時間:2018-10-19

五得利面粉集團《企業綜合素養培訓》班EAP系列培訓第一期圓滿舉辦!

時間:2018-11-16

返聘!返聘!!農業銀行《心理疏導與壓力緩解》三期課程掠影

時間:2018-11-16

紅星美凱龍《職業情商》培訓順利舉辦!

澳门政府线上博彩牌照時間:2018-11-16

“2018創新中國(面粉行業)十大品牌”五得利面粉集團EAP系列培訓《企業綜合素養培訓班》第一期第二批圓滿完成!

時間:2018-11-21

返聘!“世界第一”五得利面粉集團EAP系列培訓《企業綜合素養培訓班》第一期第三批圓滿舉辦!

時間:2018-12-03

國家電網《領導干部情緒疏導與壓力管理》正確打開方式

時間:2018-12-10

好面粉—五得利EAP系列培訓《企業綜合素養培訓班》第二期第一批圓滿舉辦!

時間:2018-12-17

世界第一面粉專家—五得利EAP系列培訓《企業綜合素養培訓班》第二期第二批&第三批完美收官!

澳门政府线上博彩牌照時間:2019-01-07

山東菏澤某建筑控股集團《高效時間管理》成功舉行!

時間:2019-07-17

山東菏澤某建工集團《高效溝通藝術》培訓圓滿完成!

時間:2019-07-17

上海浦東國際機場《壓力情緒管理》兩期EAP心理學培訓成功舉行!

時間:2019-07-16

上海虹橋機場兩期《壓力情緒管理》培訓順利舉辦!

時間:2019-05-31

吉林大學MTP卓越經理實戰管理提升班《塑造員工陽光心態》成功舉行!

時間:2019-05-31

某國企建筑裝飾公司《高績效團隊打造》培訓圓滿結束!

時間:2019-05-31

浙江某高新技術電子股份有限公司《新主人翁精神—責任勝于能力》精彩瞬間!

時間:2019-05-31

上海虹橋機場兩期《壓力情緒管理》培訓順利舉辦!

時間:2019-06-17

吉林大學MTP卓越經理實戰管理提升班《塑造員工陽光心態》成功舉行!

時間:2019-06-17

某國企建筑裝飾公司《高績效團隊打造》培訓圓滿結束!

時間:2019-06-17

寧波某電子股份有限公司《新主人翁精神—責任勝于能力》精彩瞬間!

時間:2019-06-17

某消費金融股份有限公司《你在為誰工作—商業人格塑造》課程順利結束!

時間:2019-06-17

中國銀行湖北某分行《有效執行力訓練》培訓精彩瞬間!

時間:2019-07-04

國家能源集團世界第一大露天煤礦《與情緒壓力共舞》兩天培訓圓滿結束!

時間:2019-07-04

上海某足球俱樂部《打造職場人士的感恩陽光心態》順利舉辦!

時間:2019-07-17

祝賀郭敬峰榮獲2019年度全國第一屆“十大杰出金牌講師”評選活動冠軍!

時間:2019-08-22

中國銀行湖北某分行《陽光心態與壓力情緒共舞》課程圓滿結束!

時間:2019-08-22

一米嬰光母嬰用品《引爆潛能,業績倍增》兩天課程圓滿結束!

時間:2019-08-22

南京某能源科技《管理者的高效團隊建設與執行力提升》培訓順利完成!

時間:2019-08-22

上海浦東國際機場《職業素養修煉》課程順利結束!

時間:2019-08-22

蘇州某電商平臺《壓力與情緒管理》課程圓滿結束!

時間:2019-08-22

杭州市某農業局《心理健康與情緒壓力管理》課程成功舉辦!

澳门政府线上博彩牌照時間:2019-08-27

太平人壽《房樹人趣味測評·兩性溝通技巧》沙龍順利結束!

時間:2019-09-02

中鐵電氣化局集團《高效溝通藝術》《與情緒壓力共舞》系列課程圓滿完成!

時間:2019-09-17

中遠海運某公司《員工心理健康與情緒壓力管理》課程順利結束!

時間:2019-09-19

上海消防救援某支隊《心理健康與情緒壓力管理》課程順利結束!

時間:2019-09-25

上海某生物科技集團健康管理公司《心理健康與情緒壓力管理》培訓圓滿結束!

時間:2019-09-25

中國銀行湖北某分行《陽光心態與壓力管理》課程順利結束!

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